Faszien
Fitness

Was ist Faszientraining?

Beim Faszientraining geht es um das lockern der Muskelfaszien, die unsere Muskeln oder auch ganze Muskelgruppen umhüllen. Diese Bindegewebshäute spielen eine wichtige Rolle für die Beweglichkeit, Stabilität und Kraft unseres Körpers. Sie können durch Überbelastung oder Fehlbelastung des Körpers verkleben oder sich zusammenziehen und dadurch unelastisch werden. Dies ist oft mit Schmerz verbunden, da der Muskel durch die verhärteten Faszien, welche ihn umhüllen, nicht mehr in vollem Umfang frei arbeiten kann. Zudem verfügt die Faszie über zahlreiche sensible Schmerznerven, die getriggert werden, wenn sich das Bindegewebe zu stark zusammenzieht. Ein Faszientraining soll die verklebten Faszien lösen und sie durch Federn, fasziales Dehnen, mit lösenden Techniken ansprechen. Die Verklebungen können mit Rollen und Bällen gelöst werden, aber auch mit gezielten Übungen ganz ohne Hilfsmittel.

Durch regelmäßiges Training und gezielte Übungen können wir unsere Faszien stärken und flexibler machen. Entdecke die transformative Kraft von Faszienfitness und erfahre, wie du durch gezieltes Training deine körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern kannst.